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因為某些事情，和宇宇討論了生氣這件事，
「宇宇，妳生氣的時候可以去做一些事情，
一些讓妳自己會心情好一點的事，
可以去溜滑梯、去盪秋千，或者是跳跳舞、搥枕頭都行，
妳也可以去找人聊天，
就是千萬不要什麼事都不做，這樣只會一直想著生氣生氣生氣....
阿媽是不是有跟妳說過，如果生氣會怎樣？」

"阿媽說生氣，好細胞會死掉"

「沒錯，所以妳要去做一些事，讓自己不那麼生氣知道嗎？
還有，就算是在生氣，別人問你話的時候你還是要回答人家知道嗎？
別人問你事情，你回答他是一種禮貌，一種尊重，曉得嗎？」

"馬麻，那我生氣的時可以畫畫、可以去騎腳踏車對不對？"

「哈，可以啊！」

"我們那個書上有啊，他弟弟把他的玩具用壞的那個啊，後來他去敲鍋子..還有去畫畫...."

「敲鍋子???」家裡書實在是太多了，馬麻在腦海中大概掃了一遍，
我想宇宇講的應該是Karen Katz的No hitting，

No hitting 是宇宇二三歲時馬麻購入的書，
大致的內容是告訴小朋友，當情緒到達沸點的時候，
轉移發洩目標會是一個好方法。
是採翻頁設計的書，因為可以翻來翻去的，所以對於那時候的宇宇她還蠻有興趣的。
沒想到她還記得那本書，改天再拿來共讀一下。

照這樣看來，既然宇宇可以直接聯想到那本書，
那宇宇應該了解馬麻要跟她討論的重點是啥了。

心理學家說：「當一個錯誤已經發生時，你發再大的脾氣，也都是於事無補，
大聲責罵對方，也只是使情況更糟；氣頭上說出來的都是醜陋難聽的，而且，
憤怒，可能會造成更多的錯誤！不僅使別人遭殃，受害最大的更是自己。」

一個「動不動就發怒」的人，表示幼稚得「還無法駕馭自己」。
人在憤怒時，必須克制情緒，不慌不亂，有條不紊理出一條路來，
「控制情緒」是可以學習的，請用「正面思考」的方式，處理事情。

靜思語：理直要氣和 得理要饒人