因為某些事情,和宇宇討論了生氣這件事,
「宇宇,妳生氣的時候可以去做一些事情,
一些讓妳自己會心情好一點的事,
可以去溜滑梯、去盪秋千,或者是跳跳舞、搥枕頭都行,
妳也可以去找人聊天,
就是千萬不要什麼事都不做,這樣只會一直想著生氣生氣生氣....
阿媽是不是有跟妳說過,如果生氣會怎樣?」

"阿媽說生氣,好細胞會死掉"

「沒錯,所以妳要去做一些事,讓自己不那麼生氣知道嗎?
還有,就算是在生氣,別人問你話的時候你還是要回答人家知道嗎?
別人問你事情,你回答他是一種禮貌,一種尊重,曉得嗎?」

"馬麻,那我生氣的時可以畫畫、可以去騎腳踏車對不對?"

「哈,可以啊!」

"我們那個書上有啊,他弟弟把他的玩具用壞的那個啊,後來他去敲鍋子..還有去畫畫...."

「敲鍋子???」家裡書實在是太多了,馬麻在腦海中大概掃了一遍,
我想宇宇講的應該是Karen Katz的No hitting,

No hitting 是宇宇二三歲時馬麻購入的書,
大致的內容是告訴小朋友,當情緒到達沸點的時候,
轉移發洩目標會是一個好方法。
是採翻頁設計的書,因為可以翻來翻去的,所以對於那時候的宇宇她還蠻有興趣的。
沒想到她還記得那本書,改天再拿來共讀一下。

照這樣看來,既然宇宇可以直接聯想到那本書,
那宇宇應該了解馬麻要跟她討論的重點是啥了。

心理學家說:「當一個錯誤已經發生時,你發再大的脾氣,也都是於事無補,
大聲責罵對方,也只是使情況更糟;氣頭上說出來的都是醜陋難聽的,而且,
憤怒,可能會造成更多的錯誤!不僅使別人遭殃,受害最大的更是自己。」

一個「動不動就發怒」的人,表示幼稚得「還無法駕馭自己」。
人在憤怒時,必須克制情緒,不慌不亂,有條不紊理出一條路來,
「控制情緒」是可以學習的,請用「正面思考」的方式,處理事情。

靜思語:理直要氣和 得理要饒人
 


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